진격의 그라프

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요새 50대 분들 달리기 하시는걸 종종 보는데요 상당히 힘들어 보이시고 자세도 좋지 못해 보이는 분들이 많았습니다. 

사실 50대에 갑자기 달리기를 시작하면 슬로우 러닝 정도는 괜찮겠지만 마라톤 대회를 나가려고 준비하시는거라면 조금더 조심하시는게 좋습니다. 

신체는 갑자기 무리를 줄 경우 자율신경계에 이상이 올 수 있기 때문이죠. 

마치 코로나에 걸린 것 같은 큰 타격을 받을 수 있습니다. 

달리기는 그만큼 크게 무리를 주는 운동이기도 합니다. 

하지만 자전거 타기는 그러한 타격을 주지 않습니다. 

안전하고 부드러운 유산소 운동이며 거기에 여행의 묘미까지 생길 수 있어 중년의 나이에 처음 시작하시기에 최적의 운동입니다. 

주말에 아내분 남편분과 한강으로 자전거 여행을 가보세요

그것만큼 재미있고 크게 운동이 되는 것도 없을겁니다.