5키로 10km 러닝 페이스?? 2키로 슬로우 러닝 부터 시작하세요

2025. 1. 24. 20:01

https://middleaged5060.wordpress.com/2025/01/24/%ec%a4%91%eb%85%84%ec%9d%98-%eb%82%98%ec%9d%b4%ec%97%90-%ec%8b%9c%ec%9e%91%ed%95%98%eb%8a%94-%ed%95%98%eb%a3%a8-2%ed%82%a4%eb%a1%9c-%eb%8b%ac%eb%a6%ac%ea%b8%b0-feat-%ec%8a%ac%eb%a1%9c%ec%9a%b0/

 

중년의 나이에 시작하는 하루 2키로 달리기 (feat. 슬로우 러닝)

이번 포스팅에서는 저의 달리기 이야기를 한 번 올려볼까 합니다. 그리고 중년의 나이에 러닝 운동이 얼마나 중요한지도요. 저의 달리기 역사는 그리 오래되지는 않았는데요 작년 3월부터 시작

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최근 기안84, 가수 션, 진선규 등 많은 연예인들과 젊은 분들이 러닝 붐을 일으키고 있는데 실제 사람이 할 수 있는 최고의 운동 효과를 가진 운동이라고 생각합니다. 

 

겨울에도 지치지 않고 20키로씩 아침마다 뛰시는 분들이 많던데요 

 

중년의 나이에 달리기를 시작하고 싶으신 분들은 위 글을 한 번 읽어보시기 바랍니다. 

 

 

저 같은 경우 10키로 마라톤 대회를 완주하고 몸에 이상 현상이 있어 다시 2, 3키로 를 700페이스로 뛰고 있는데요 

 

건강 달리기를 시작하기 전에 반드시 중요한 것들을 꼭 알아야 합니다. 

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미국 주식에 투자하는 국내 월배당 ETF 30선 AI가 알려주는 10선 소개

2025. 1. 21. 19:25

https://middleaged5060.wordpress.com/2025/01/21/%eb%94%b0%eb%b0%95-%eb%94%b0%eb%b0%95-%eb%a7%a4%ec%9b%94-%eb%b0%b0%eb%8b%b9-%eb%82%98%ec%98%a4%eb%8a%94-%ea%b5%ad%eb%82%b4-%ea%b3%a0%eb%b0%b0%eb%8b%b9-etf-%ec%b4%9d%ec%a0%95%eb%a6%ac-feat-50/

 

따박 따박 매월 배당 나오는 국내 고배당 ETF 총정리 (feat. 50대, 60대를 위한 미국 주식 투자)

요즘 같은 ‘위기의 시대’에는 보다 안전한 투자가 각광을 받는 거 같습니다. 국채, 채권, 금의 인기가 치솟고 있고 무엇보다 매월 따박 따박 배당금을 받는 투자를 많이 원하시는거 같은데요

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요즘같이 주식 시장이 변동이 심하고 어려운 시기에 월배당 ETF의 인기가 올라가고 있습니다. 

 

그 이유는 매월 배당금이 나오기 때문인데요 이것이 마치 월급처럼 매월 입금이 되기때문에 처음 접하시는 투자자분들도 신기해하시고 자주 받는 즐거움이 있습니다. 

 

거기에 월 1%에 육박하는 이율을 제공하고 연간 11%대 수익을 낼 수 있기 때문에 더욱 각광을 받고 있는데요

그렇다고 그런 종목에만 몰빵을 하기에는 위험하기 때문에 더 나은 포트폴리오를 구성하시면 좋습니다. 

 

 

또한, 

 

만약 매월 1%의 배당금을 빼고 중간에 매수된 종목을 매도하여 수익을 보탤 수 있다면??

 

꿩먹고 알먹고

일석이조가 될것인데요

 

그런 복합 전략을 구사하는 시스템도 소개를 하고 있으니 (무료) 한번 방문해보시기 바랍니다. 

 

현재 월세처럼 매월 들어오는 최강의 시스템은 월배당 ETF일거 같습니다. 

 

 

https://cafe.naver.com/systemannuity

 

뉴시니어를 위한 시스템 보조연금 만들기 : 네이버 카페

뉴시니어분들을 위해 마련된 시스템 자동매매로 보조연금 만들기 프로젝트를 진행합니다.

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앞으로 10년을 건강하게 살 수 있는 방법 / 장수 하는 10가지

2025. 1. 20. 19:40

https://middleaged5060.wordpress.com/2025/01/20/2025%eb%85%84-%ed%96%89%eb%b3%b5%ed%95%98%ea%b3%a0-%ea%b1%b4%ea%b0%95%ed%95%9c-%ec%a4%91%eb%85%84%ec%9d%84-%ec%9c%84%ed%95%9c-10%ea%b0%80%ec%a7%80-%ed%96%89%eb%8f%99-%ec%88%98%ec%b9%99/

 

2025년 행복하고 건강한 중년을 위한 10가지 행동 수칙

본 블로그의 첫 번째 포스팅으로 ‘처음 만나는 중년 건강의 위기’ 라는 글에도 적었듯이 최근 저는 매우 심각하진 않지만 다소 불편하고 한 번도 경험해보지 못한 건강 상의 위기를 경험하고

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아주 사소한 나쁜 습관들이 모여서 사람의 건강을 해치고 

 

젋은데도 불구하고 가속노화가 이루어져 같은 60대지만 누구는 마라톤을 나가는데 누구는 자리에 누워서 지냅니다. 

 

생활속에서 지킬 수 있는 10가지 행동 수칙

 

꼭 읽어보시고 새해에는 더욱 건강한 중년을 맞이해보시기 바랍니다. 

 

 

요즘 70대는 너무 젋어서 그때 아프면 인생의 엄청난 후회가 찾아 올것입니다. 

 

40대의 인생도 중요하지만 

 

이제 80대의 인생도 생각하셔야합니다. 

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몇세 부터 중년 나이라고 생각하세요?? 50세? 45세? 여기에 해답이

2025. 1. 20. 14:37

https://middleaged5060.wordpress.com/2025/01/02/%ec%b2%98%ec%9d%8c-%eb%a7%8c%eb%82%98%eb%8a%94-%ec%a4%91%eb%85%84-%ea%b1%b4%ea%b0%95%ec%9d%98-%ec%9c%84%ea%b8%b0/

 

몇 살부터가 중년일까? 처음 만나는 중년 건강의 위기

새해에는 마냥 웃을 수도 없는 소식이 전혀져 오고 있다. 2025년에 드디어 65세 노인 인구가 전체 인구의 20%를 넘어서는 초고령 사회로 진입한다는 소식이다. 즉, 인구의 1/5이 65세라는 의미로 거

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40세가 넘어가면 남자고 여자고 인생을 한 번 돌아보게 됩니다. 

 

그리고 얼굴에 주름이 늘어나며 이제 내 30대는 끝이구나 생각이 들며 우울감이 들기도 하는데요

 

진짜 중년에 되는 시기를 알 수 있습니다. 

 

체크해보세요 ㅎ

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엑셀 그래프 프로그램 차트스쿨 샘플 이미지 사이트 오픈!

2015. 1. 23. 09:38

 

 

 

http://www.chartschool.kr/rank/default.aspx 

 

 

 

국내 최강 Excel chart 프로그램 차트스쿨에서 위와 같은 샘플 이미지 사이트를 오픈했습니다.

 

위 사이트는 차트스쿨을 활용하여 사회 현상, 각종 데이터, 통계, 역사, 국제 정세와 세계 순위 등의 정보들을 그래프로 멋지게 표현하여 하나씩 소개하는 사이트인데요, 여기 진격의 그라프와도 연동이 되어 있습니다.

 

자신의 보고서, 레포트, PT에 보다 멋지고 이뿐 그래프를 원하신다면

 

차트스쿨 지금 구경가보세요 ~ ^^

 

 

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갤럭시노트4, 앳지 출시 소식에 지금이 구 스마트폰 구매할 시기 저렴한 곳 (미르정보통신/모아폰)

2014. 9. 5. 14:15

 

앳지

 

 

어제 MBC 뉴스데스크에 삼성 기사가 대문짝만하게 나오더군요?

갤럭시 노트 4 와 세계 최초로 옆면에 디스플레이가 달린 겔럭시 앳지가 나왔다는 내용입니다. 그 밖에도 스마트워치와 가상현실을 보여주는 글래스 까지 신 제품을 봇물처럼 쏟아냈습니다.

 

갤럭시노트4는 현존 최강의 스펙이라고 하는데 이런 휴대폰들은 사실 젊은 사람들, 전문가들에게 유용하지 전화만 받는다거나 스마트폰의 많은 기능이 필요 없는 분들에게는 무용지물이지요.

 

 

이렇게 신제품이 나올때 (곧 애플 아이폰 6 도 나온다죠? ) 이때가 바로 저렴하게 구 버전의 핸드폰을 구매할 기회입니다.

 

 

저희 와이프도 아직도 노트2를 사용중이고 장모님은 갤럭시 S 초창기 버전, 장인어른은 버전도 모르는 겔럭시 어던 폰입니다;;;

두 어르신 모두 가끔 하는 애니팡 2 정도, 전화, 문자 받고 가끔 제가 올리는 카카오스토리 정도 확인하시는데 앳지를 사다가 뭘 할지요 ㅋㅋ

 

 

어쨋든 지금도 노트3 이나 갤럭시 S5 같은 좋은 폰들이 있으므로 굳이 저런 최참단을 달리는 신제품들을 따라 다닐 필요는 없다고 봅니다.

 

  • 삼성 갤럭시 노트3
  • 삼성 갤럭시 S5
  • LG G3
  • 베가 아이언2
  • Galaxy S4 미니
  • LG G2
  • 지플렉스
  • 옵티머스 G 프로
  • 베가 시크릿
  • 베가 시크릿2

 

위와 같이 다양한 중급 폰들이 널렸습니다.

 

 

미르정보통신

 

 

보다 자세한 정보는 옆에 링크 참조하세요 ^^

 

 ===========>   최고 조건으로 핸드폰 교체하기

 

 

 

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저신용자/개인회생/파산면책자 신용도/신용등급 안떨어지는 안전한 대출

2014. 8. 13. 20:12

 

 

 

요즘 경기가 참 어렵습니다. 평소 그런걸 잘 체감하지 못하는 편인데 사업하는 입장에서 정말이지 어렵습니다. 마이너스 통장은 바닥을 보이고 겨우 매우면 또 다음달로 약재가 이어지는 어려운 난국... 먹고 살길이 점점 막막해 지니 내집 마련과 아이 낳아 기르는 것은 더더욱 어불성설이 되는 시대.

 

3포, 4포, 에서 이제 5포 이야기 까지 나옵니다. 월세 시대의 서막이 열리고 있다고들 하고 아무도 집을 사려 하지도 않는 이 현실.

연금, 보험 잔뜩 들어놓고 담보 대출만 잔뜩 받고 있으니 이게 저금을 하고 있는건지 이자는 내고 있는건지 너무 어렵네요.

 

최근 누가 아프셔서 목돈이 들어갈 일이 있었습니다.

마이너스 490만원 인데 몇백 필요하면 참 죽을 맛입니다. 그놈의 신용카드 때문에 신용도도 바닥이라 참 은행의 문턱은 높아 근처도 못가고, 제 3 금융권에 문을 두드려도 막막하기만 했는데,

 

신용등급에 지장이 없으며 저신용자, 개인회생자 대출, 개인파산면책자 대출이 되는 곳이 있다길래 노크해보았더니 승인율도 높고 괜찮았습니다.

 

사이트에 내용을 조금 퍼왔는데요... 읽어 보시고 해당되시는 분들은 한 번 문의해보세요...

돈 없다고 죽으란 법은 없더군요... 후

 

 

제 목 내 용
소개의 말  리스타트론은 개인회생 및 파산면책 전문 대출 상품으로 신용등급이 낮아서 대출을 받지 못하시는 분들을 위한 대출입니다.

 즉, 신용등급에 상관 없이 한도 5000만원까지 대출이 가능하며 불법 수수료, 불법 추심이 없는 안전한 대출이며 신용등급이 더이상 하락하지 않는 안심 대출 상품이라 적극 추천 드립니다. 

자격요건 4대보험 가입자
신용등급은 상관 없음
개인회생인가, 파산면책된지 8개월

신청제외 대상 1. 신용불량자 및 개인회생, 파산자 
2. 기대출과다, 과다조회로 타 금융사에서 거절 당한 사람 
3. 미성년자, 무직자, 해외거주지 및 65세 이상 고령자 
4. 연체자(휴대폰 요금 연체 포함)

 

 

 

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 * 유용한 사이트 소개  *

 

 - 우리나라 대부업체 순위, 종합 정보

==>http://www.chartschool.kr/loan/default.aspx

 

 - 내 바이오리듬은?

==> http://www.chartschool.kr/bio/default.aspx

 

 - 신용도 안떨어지는 대출

==> http://www.chartschool.kr/loan/sub1.aspx 

 

 - 서민들을 위한 저금리 대출 햇살론

--> http://www.chartschool.kr/loan/sub3.aspx

 

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중고 자동차 담보 대출 - 써니플랜, 승인 잘나는 곳 빠른 곳 추천 상담

2014. 7. 15. 16:14

 

 

 

오늘은 자동차 담보대출에 대해 한 번 알아볼까 합니다.

 

승인 빠르고 서류도 간단히 처리되는 써니 플랜을 소개해드릴까 하는데요, 아래 표를 한 번 검토해보시기 바랍니다.

 

제 목 내 용
소개의 말  신용대출보다 낮은 금리 15%로 타시던차 그대로 안전한 대출이 가능합니다. 
신청대상 누구나 신청 가능합니다.
대출 신청 내용
  • 타시던차 그대로 신청 가능
  • 수수료 없음 조회기록 없음!!
  • 중고차 시세 80% 대출 진행
  • 설정비 무료
  • 출장 자서 서비스
  • 당일 승인 가능
특징
  1. 15% 대의 낮은 금리
  2. 전문화된 시스템을 통해 당일 승인 가능
  3. 저금리로 중고 할부 대출 대환 처리 가능
  4. 설정비 , 수수료, 취급수수료 무료
  5. 전산 네트워크를 통해 쉬운 접수와 당일 대출 가

 

 

우선, 차를 소유한 누구나 신청이 가능하며, 낮은 금리로 대출이 가능하여 신용 대출보다 더욱 우선시 체크할 수 있습니다.

또한, 수수료가 없으며 각종 처리가 간단하여 급전이 필요하신 분들에게 빠르게 입금을 받을 수 있는 장점이 좋은듯 합니다.

 

무엇보다 온라인 상으로 모두 처리가 되어 당일 대출도 가능하다고 하니 자동차 담보 대출을 알아보시는 분들에게는 좋은 소개가 아닌가 싶네요 ^^

 

 

지금 바로 상담이 가능합니다. ===> [상담 페이지 이동]

 

 

 

 

우주급 부자 만수르의 기운을 나눠 드립니다 ~~ ^^

 

 

   

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지금 신용 회복중 이신 분들을 위한 안전한 대출어디 없나요?

2014. 5. 1. 11:47

 

 

 

최근 알게된 대출 영역인데 참 대출의 형태도 다양한듯 합니다.

저도 예전에 군대 가기전에 휴대폰이 연체되어 (무려 2년 2개월 연체 ㄷ ㄷ) 제대해보니 신용불량자 -_-

 

암담하더군요... 은행가면 거의 죄인입니다 ㅋㅋ 아무것도 안해주고...

그래도 당시 45만원인가를 내면 회복이 되었는데 다시 지금의 신용등급에 이르기까지 몇년을 고생했는지 모르겠네요... 모르고 연체한걸 그렇게 까지 해야하는지...

 

어쨋든 이 연체라는 거 무섭습니다. 카드값도 제때제때 넣어놔야지 3일인가요? 그정도만 연체되도 전화오고 난리죠. 뭐 모르고 그랬건 알고 그랬건 살다 보면 언제나 신용도가 높을 순 없겠죠.

 

저 같은 실수를 하신 분들이거나 그래서 회복단계에 이르신 분들 중에도 급전이 필요할 때가 있을 겁니다. 이런 신용회복자 분들을 위한 대출 상품이 있어 소개해드립니다.

 

 

SMC 대출 페이지 방문하기

 

 

정말 잘 없는 개인회생자, 파산면책자와 신용회복자 대출까지 하는 전문 대출 업체입니다.

위 페이지 방문하셔서 자격요건과 신청제외 대상 등 확인해보시고 상담 신청 해보시기 바랍니다.

아마 좋은 결과가 있을 것입니다 ...  

 

 

 

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개인회생, 파산면책자는 돈없으면 죽어야되나요? 저신용자 대출 가능한 곳 추천

2014. 3. 21. 16:34

 

 

 

 오늘 아침에 보니 박근혜 대통령이 나와서 민관합동 규제 개혁 점검 회의 하시면서 공인인증서가 어떻고, 뭐 모르는 정책은 없는거나 마찬가지다 등등 아침 뉴스가 시끌하더군요.

 경제를 살리겠다던 대통령들은 하나둘 다 실패하고 가계 대출은 역대 최고치에 서민들이 살아가기 참 힘듭니다. 특히 자영업하시는분들 참 안타깝습니다. 뭐 이런말 하는 저역시 보험 담보에 연금 담보로 이빠이? 땡겨 쓰고 있으며 마이너스 통장을 달고 사는 지경이지만, 행복이란 말을 벌써부터 놓고 싶지는 않네요.

 

 최근 보면 박효신, 아나운서 누구나, 윤정수나 수십억대 빚에 개인 회생을 하니 실패해서 파산을 하니 말이 많고 뭐 주변에도 다들 근근히 살아가는 사람들 뿐이군요 -_-; 그래서 로또에 한 번 기대어 보기도 합니다.

 

 최근 대출을 알아보다 보니 점점 그쪽으로 박식해져서;;;; 여러가지 업체들을 알게 되었는데요 전 아직 그정도는 아니지만, 살다가 일이 잘 안풀려 바닥까지 놓인 개인 회생, 파산하신 분들, 저신용 때문에 뭘 제대로 할 수도 없는 분들을 위해 대출 상품이 나왔다길래 소개해드립니다.

 

 

 - 신청 대상 및 관련 타이틀

 

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 위 내용에 해당 되시는 분들은 아래 업체에 한 번 노크해 보시기 바랍니다.

 이름이 리스타트론이라고 하는군요. 다시 시작하라는 좋은 의미인듯 합니다.

 

 상담 신청 시 조회기록이 남지 않으며, 내 신용도에 어떠한 영향도 미치지 않을 뿐 아니라 취급 수수료 및 선이자, 불법 중개수수료 등 일체의 부대비용 또한 없다고 하니 부담 없이 상담해보세요 ~ ^^

 

 

 

 

 

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