5키로 10km 러닝 페이스?? 2키로 슬로우 러닝 부터 시작하세요
중년의 나이에 시작하는 하루 2키로 달리기 (feat. 슬로우 러닝)
이번 포스팅에서는 저의 달리기 이야기를 한 번 올려볼까 합니다. 그리고 중년의 나이에 러닝 운동이 얼마나 중요한지도요. 저의 달리기 역사는 그리 오래되지는 않았는데요 작년 3월부터 시작
middleaged5060.wordpress.com
최근 기안84, 가수 션, 진선규 등 많은 연예인들과 젊은 분들이 러닝 붐을 일으키고 있는데 실제 사람이 할 수 있는 최고의 운동 효과를 가진 운동이라고 생각합니다.
겨울에도 지치지 않고 20키로씩 아침마다 뛰시는 분들이 많던데요
중년의 나이에 달리기를 시작하고 싶으신 분들은 위 글을 한 번 읽어보시기 바랍니다.
저 같은 경우 10키로 마라톤 대회를 완주하고 몸에 이상 현상이 있어 다시 2, 3키로 를 700페이스로 뛰고 있는데요
건강 달리기를 시작하기 전에 반드시 중요한 것들을 꼭 알아야 합니다.
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