50, 60대 단 하나의 운동, 취미를 가져야 한다면 러닝 말고 이것

2025. 3. 25. 17:48

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중년 최고의 운동 :: 러닝 말고 자전거 타기 (feat. 브롬톤 예찬)

드디어 봄이 왔습니다! 나이가 들수록 겨울이 너무 길다는 느낌이 드는데요 2월쯤 되면 이제 추위와 건조함, 눈과 거리 얼음에 지쳐가게 되는데 3월 중순이 되면서 드디어 영상 15도를 넘어 거리

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요새 50대 분들 달리기 하시는걸 종종 보는데요 상당히 힘들어 보이시고 자세도 좋지 못해 보이는 분들이 많았습니다. 

 

사실 50대에 갑자기 달리기를 시작하면 슬로우 러닝 정도는 괜찮겠지만 마라톤 대회를 나가려고 준비하시는거라면 조금더 조심하시는게 좋습니다. 

 

신체는 갑자기 무리를 줄 경우 자율신경계에 이상이 올 수 있기 때문이죠. 

마치 코로나에 걸린 것 같은 큰 타격을 받을 수 있습니다. 

달리기는 그만큼 크게 무리를 주는 운동이기도 합니다. 

 

하지만 자전거 타기는 그러한 타격을 주지 않습니다. 

안전하고 부드러운 유산소 운동이며 거기에 여행의 묘미까지 생길 수 있어 중년의 나이에 처음 시작하시기에 최적의 운동입니다. 

 

주말에 아내분 남편분과 한강으로 자전거 여행을 가보세요

그것만큼 재미있고 크게 운동이 되는 것도 없을겁니다. 

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무진기행? 구미기행!

2025. 3. 19. 18:41

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구미 기행 – 고향 생각이 나면 중년이다.

작년 이맘때쯤 … 어느날 갑자기 고향이 생각이 났습니다. 뜬금없이. 나이가 들수록 더욱 춥고 길게 느껴지는 기나긴 겨울이 끝나고 3월이 되면서 따스한 봄바람이 불던 어느날 “구미에 가야겠

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내 고향 구미 여행기

 

공유합니다. 

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40대 50대 개발자들의 미래는 치킨집, 커피숍 자영업??

2025. 2. 25. 14:22

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40, 50대 개발자는 뭘 해서 먹고 살아야하나요? (치킨집 말고 개인 사업 시작하기)

27살. 소프트웨어 개발자를 처음 시작할 무렵 많은 선배 개발자들이 40대가 되면 치킨집을 해야한다고 했습니다. 그때야 제 커리어가 시작될 무렵이라 크게 염려하지 않았지만 이미 45세를 훌쩍

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개발자들의 무덤이 시작된 시대입니다. 

 

특히 예전에 유행했던 C# 개발자들의 생태계는 아주 좌절적이고요 자바는 노동시장이며 판교쪽도 형편없다고 하더군요 

 

AI가 가장 먼저 잠식할 직종으로 개발자가 뽑히곤 합니다. 

 

위 글에는 30대초반에 사업을 시작해서 성공한 케이스를 소개하고 있는데요 

 

지금도 늦지 않았습니다 도전해보세요 

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50대 60대 노후 자금, 연금, 생활비 만드는 방법

2025. 2. 21. 14:27

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노후 연금/노후 자금/생활비 만들기 (매월 들어오는 자동화 수익은 정말 꿈일가?)

“당신이 잠자는 동안 돈이 들어오는 방법을 찾지 못한다면, 당신은 죽을때까지 일을 해야한다. – 워렌버핏” 너무나 유명한 말이죠. 하지만 이 문구가 자본주의 사회에서 살아가는 방법에 대

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2020년 코로나를 시작으로 세계 정세는 완전히 바뀌기 시작했고

 

2025년 올해그 그 원년이 될 것입니다. 

 

우리가 알던 시대는 끝이 났고 이제 수십년간의 침체와 국수주의, 크게 작은 전쟁, 국가간의 싸움, 인구 감소와 부동산 폭락을 경험하게 될 것입니다. 

 

이제 생존을 위해 무언가 해야할 시기입니다. 

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김새론, 이유주 분들의 사망 소식을 들으며 드는 생각

2025. 2. 20. 15:35

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우리의 인생은 게임 시뮬레이션입니다.

요즘 삶을 등지신 분들 이야기가 많이 들려와서 짧은 의견 올려봅니다. 최근이 김새론양과 유명한 요가강사 분인 이유주분이 삶을 마감하셨다는 얘기를 들었는데요 너무나 안타깝게 느끼고 적

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정말 안타까운 일들이 요즘 너무 많습니다. 

 

20 30대 분들이 사회가 만들어놓은 캡슐에서 빠져나올 수 있기를 바랍니다. 

 

많은 분들이 빠져나왔지만 아직도 그 안에서 허우적 대는 분들이 너무나 많습니다. 

 

모두 화이팅 하십시오 ㅠ

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2025. 2. 19. 13:40

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독서하는 중년의 라이프 이것이 진정한 소확행이자 정신 건강을 위한 길

한강 작가가 노벨 문학상을 수상하여 각종 베스트셀러를 1위부터 10위까지 갈아치우던 때에 이것이 얼마나 갈것인가 아내와 내기를 한 적이 있는데요 그만큼 한국의 독서율은 상당히 낮은 것으

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치매를 예방하는 방법은

 

 - 올바른 식습관

 - 절주

 - 금연

 

과 같은 잘 알려진 내용이지만 잘 지켜지지 않는 ㅎㅎ 것들인데요

 

그것을 이기는 가장 강력한 방법은 바로... 

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월배당 ETF 두배 벌기 전략

2025. 2. 6. 14:12

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[시스템 보조연금] 매월 100만원 만들기 월배당 ETF 2배 전략 2월 배당금 입금 / 세금정보

요즘에 유튜브나 블로그들을 보니 월배당 ETF를 가지고 생활하시거나 구축 중에 계신 분들이 꽤 되시더군요. 그만큼 미래에셋 TIGER ETF 들이 좋은게 많이 나오고 있는데요 특히 그 중에 나스닥 추

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나스닥 커버드콜 같은 ETF들이 요즘 인기가 많은데요

 

그만큼 불안의 시대이고 침체의 시대가 도래했기 때문일 것입니다. 

 

그런데 여기서 한가지 아이디어를 내면요 

 

월 배당으로 1%를 주는 ETF가 월 중에 올라서 2% 수익이 나고 있다면?? 팔고 싶겠죠??

 

그럼 배당금 만큼의 수익이 날테니 팔고 다시 사면 두배의 수익이 생길 것입니다. 

 

이런 시스템을 자동화한 프로그램이 있다면?? 

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저속노화, 노화의 정복을 위한 10가지 방법 (100세시대 건강수명을 위하여)

2025. 2. 5. 15:09

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노화를 이길 수 있는 10가지 방법 (book. 노화의 정복 + 102세 이세근 할아버지)

이제 48세로 중년의 길로 접어든 이 후에 건강과 노화에 대해 관심을 많이 가지다 보니 저속노화, 치매, 건강, 중년 관련 책들을 많이 보고 있는데요, 그 중에 괜찮은 책이 있어서 소개를 해볼까

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좋은 책한권을 읽고 리뷰 및 생각을 정리했습니다. 

 

꼭한번 읽어보세요 ^^ 

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2025. 2. 3. 15:08

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[뉴스] 노인 빈곤율 38% 2년 연속 악화중 … 76세 이상 절반이 빈곤층 전락 (feat. 모두가 가난해 진

(동아일보 뉴스) 슬픈 소식입니다. 아니 이제 누구나 아는 이야기 일수도 있겠습니다. 이미 우리나라 뿐만 아니라 전 세계가 침체의 늪에 막 들어서기 시작했으며 사회 곳곳에서 그 여파가 여실

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2025년을 시작으로 

 

트럼프가 미국 대통령이 되었고 AI 전쟁이 서막을 알렸습니다. 

 

올해를 원년으로 정말로 상상할 수 없는 무서운 시대가 시작될 것입니다. 

 

 

인류 역사에서는 

 

- 1900년도 초 1, 2차 세계대전이 있었고

- 1930년도에는 대공황도 있었죠. 

 

우리 현대인들은 너무 안전하게 살아왔기 때문에 이런 거대한 폭풍을 견뎌내기 어려울 것 같습니다. 

 

하지만 언제든지 저런 일들은 다시 일어날 수 있습니다. 

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5키로 10km 러닝 페이스?? 2키로 슬로우 러닝 부터 시작하세요

2025. 1. 24. 20:01

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중년의 나이에 시작하는 하루 2키로 달리기 (feat. 슬로우 러닝)

이번 포스팅에서는 저의 달리기 이야기를 한 번 올려볼까 합니다. 그리고 중년의 나이에 러닝 운동이 얼마나 중요한지도요. 저의 달리기 역사는 그리 오래되지는 않았는데요 작년 3월부터 시작

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최근 기안84, 가수 션, 진선규 등 많은 연예인들과 젊은 분들이 러닝 붐을 일으키고 있는데 실제 사람이 할 수 있는 최고의 운동 효과를 가진 운동이라고 생각합니다. 

 

겨울에도 지치지 않고 20키로씩 아침마다 뛰시는 분들이 많던데요 

 

중년의 나이에 달리기를 시작하고 싶으신 분들은 위 글을 한 번 읽어보시기 바랍니다. 

 

 

저 같은 경우 10키로 마라톤 대회를 완주하고 몸에 이상 현상이 있어 다시 2, 3키로 를 700페이스로 뛰고 있는데요 

 

건강 달리기를 시작하기 전에 반드시 중요한 것들을 꼭 알아야 합니다. 

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