5키로 10km 러닝 페이스?? 2키로 슬로우 러닝 부터 시작하세요

https://middleaged5060.wordpress.com/2025/01/24/%ec%a4%91%eb%85%84%ec%9d%98-%eb%82%98%ec%9d%b4%ec%97%90-%ec%8b%9c%ec%9e%91%ed%95%98%eb%8a%94-%ed%95%98%eb%a3%a8-2%ed%82%a4%eb%a1%9c-%eb%8b%ac%eb%a6%ac%ea%b8%b0-feat-%ec%8a%ac%eb%a1%9c%ec%9a%b0/

중년의 나이에 시작하는 하루 2키로 달리기 (feat. 슬로우 러닝)

 

최근 기안84, 가수 션, 진선규 등 많은 연예인들과 젊은 분들이 러닝 붐을 일으키고 있는데 실제 사람이 할 수 있는 최고의 운동 효과를 가진 운동이라고 생각합니다. 

 

겨울에도 지치지 않고 20키로씩 아침마다 뛰시는 분들이 많던데요 

 

중년의 나이에 달리기를 시작하고 싶으신 분들은 위 글을 한 번 읽어보시기 바랍니다. 

 

 

저 같은 경우 10키로 마라톤 대회를 완주하고 몸에 이상 현상이 있어 다시 2, 3키로 를 700페이스로 뛰고 있는데요 

 

건강 달리기를 시작하기 전에 반드시 중요한 것들을 꼭 알아야 합니다.